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こぶ~ぶのボウリングDEダイエット★

はじめましてこぶ~ぶです。

今日から私もブログに参戦させていただきます!

以前はシャープ(?)だった私・・・・

就職活動が始まりボウリングから離れ、気づけば7キロ太ってました(泣)

これはやばいのでまたボウリングを始め以前の私の体型を取り戻そうと思います!

痩せるしボウリングも上手くなる作戦明日から決行します!!!

ちなみに簡単なカロリー計算方法はこちら


消費カロリー(kcal)=1.05×METs×時間(h)×体重(kg)

で求められます!

ボウリングはだいたい3METsです。

例えば
体重50kgの人が1時30分間ボウリングをしますと以下のようになります。

1.05×3(METs)×1.5(h)×50(kg)=236.25

                    約236kcal 消費できます!

      まぁ~だいたいプリン一個ってとこでしょうね~(泣)

              痩せるって難しい!!!

ちなみに普段皆様が運動せず何もしていない状態は1METsとして計算ください!

他にも   歩行は 3METs
ランニング 10分/km 6METs
      6分/km 10METS
野球          5METs
水泳 10METs

です!(あくまで目安です)

   簡単な筋肉量など考えないシンプルな計算方法なのでぜひ使ってみてください(・▽・)/
 
   無理なく楽しく痩せましょう!!!

                                        ⇒続く
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